Abnehmen mit Lebe leichter

Mit dem ganzheitlichen Ernährungsprogramm von Lebe leichter lernen Sie über einen Zeitraum von 12 Wochen ein völlig neues Essverhalten.
Lebe leichter ist keine neue Diät, sondern ein Ernährungskonzept, bei dem es keine richtigen und falschen Lebensmittel und kein Kalorien- oder Fettpunktezählen gibt.
Dagegen liegt das Augenmerk auf dem Einüben neuer Gewohnheiten, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen.
Mit diesem Programm lernen Sie wieder ganz normal zu essen und nehmen trotzdem ab!

Es kann so leicht sein, leichter zu werden!

Lebe leichter Treffen - live

Aus Erfahrung weiß man, dass es wesentlich einfacher ist, gemeinsam in einer Gruppe abzunehmen, als es alleine zu versuchen. 

Es macht viel mehr Spaß!
Ein Lebe leichter-Kurs erstreckt sich über 12 Wochen.
In einer Gruppe von max. 10 Teilnehmern treffen Sie sich wöchentlich um sich auszutauschen und Motivationen zu erhalten.
In den 12 Kursstunden, die in der Regel ca. 60 Minuten betragen, vertiefen wir die einfachen Regeln des Lebe leichter-Programms.

Sie verändern nach und nach Ihr Essverhalten, neue Verhaltensmuster bilden sich aus und eine neue Freiheit bestimmt Ihr Leben.

In der Regel nehmen Sie in 12 Wochen 6 bis 8 Kilogramm ab. 

ORT:

Praxis Remise
Kranoldplatz 1a
12209 Berlin-Lichterfelde

KOSTEN:
Der 12-Wochen-Kurs kostet 118 €
Das Buch "Lebe leichter - genial normal zum Wunschgewicht" zusammen mit dem Ernährungstagebuch werden empfohlen und kosten zusammen 19,99 €.
 

Lebe leichter per ZOOM

Seit der Corona-Pandemie biete ich Lebe leichter-Kurse auch per ZOOM an.
Diese Kurse finden ähnlich wie Präsenzkurse statt, nur dass die Teilnehmer nicht in einem physischen, sondern in einem virtuellen Raum zusammenkommen.
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit ZOOM-Meetings gemacht. Sie können sich wie in einem live-Kurs unterhalten, austauschen und natürlich auch Fragen stellen.
Die Kurse gehen über einen Zeitraum von 
12 Wochen.
Die Kursstunden finden wöchentlich statt und dauern jeweils ca. 60 Minuten.
Vor Kursbeginn erhalten Sie von mir einen Link und eine Meeting Room ID.
Ich empfehle Ihnen, die ZOOMApp zu installieren  und deren Anweisungen zu folgen.

KOSTEN:

Der 12-wöchige Kurs per ZOOM kostet 118 €.
Das Buch „Lebe leichter - genial normal zum Wunschgewicht“ und das Ernährungstagebuch werden empfohlen und kosten zusammen 
19,99 €.

Lebe leichter Online-Coaching

Vielleicht haben Sie einen vollen Terminkalender und sehen keine Möglichkeit noch einen weiteren Termin darin unterzubringen.
Dann buchen Sie doch ein Online-Coaching.

Wie funktioniert das Online-Coaching?
Sie melden sich bei mir telefonisch oder per Email an.
Danach übersende ich Ihnen einen Anamnesebogen, auf dem Ihre persönlichen Daten (Gewicht, Körpergröße, Alter etc.) sowie Ihre
Daten Ernährungsgewohnheiten abgefragt werden.
Wir vereinbaren ein 30 minütiges Telefonat, bei dem wir uns kennenlernen. Ich stelle Ihnen das Programm vor und wir besprechen Ihre persönlichen Fragen.
Dann kann es auch schon losgehen.
An einem festgelegten Wochentag melden Sie sich regelmäßig bei mir mit Ihrem aktuellen Gewicht.  Sie schreiben mir, wie Sie in den zurückliegenden Tagen mit dem Programm zurechtgekommen sind. Ich antworte Ihnen noch am gleichen Tag, gehe auf Ihre Fragen ein und stelle Ihnen das Thema der nächsten Woche vor.
Einige Tage später melde ich mich nochmals bei Ihnen mit einer Motivationsmail.
Auch das Online-Coaching erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen.

Die durchschnittliche Gewichtsabnahme beim Online-Coaching beträgt - ähnlich wie bei  den live-Kursen -  ca. 6-8 Kilogramm.

KOSTEN:
Das Online-Coaching mit individueller Betreuung kostet 118 €.

Die Lektüre “Lebe leichter - genial normal zum Wunschgewicht“ plus das Ernährungstagebuch werden empfohlen. (Kosten: 19,99 €)




INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG -  EINZELCOACHING         


Meine Ernährungsberatung richtet sich an die Menschen, die ihre Gesundheit durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung verbessern möchten.

Nutzen Sie das individuelle Einzelcoaching, wenn Sie Fragen zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil haben, wenn Sie langfristig abnehmen möchten oder wenn Sie körperliche Beschwerden wie Allergien, Nahrungsmittelun-
verträglichkeiten oder andere Beschwerden haben, die man durch eine veränderte Ernährungsweise lindern kann.


SCHWERPUNKTE:

  • Vollwertige Ernährung nach den DGE Richtlinien
  •  Ernährung bei Diabetes mellitus Typ 2
  • Ernährung bei Laktose-, Fruktose-, und Glutenunvertäglichkeit
  •  Ernährung im Seniorenalter
  •  Abnehmen mit dem Ziel das erreichte Wunschgewicht auch zu halten


WO FINDET DIE BERATUNG STATT?
live:
Praxis-Remise
Kranoldplatz 1a
12209 Berlin-Lichterfelde

per Zoom:
Individuelles Coaching per Zoom, jederzeit bequem von zu Hause aus

Das telefonische Erstgespräch ist unverbindlich und kostenlos.
Jede weitere Beratung (60 Min): 55 Euro